Todos nós já sabemos muito bem que a água é FUNDAMENTAL para nossa saúde, principalmente no calor, porque é ela que mantém nosso corpitcho hidratado, e se não tomamos é por pura falta de vergonha na cara! (pronto falei!)
Segundo as nutricionistas Andrea Amaro e Shelly Barros da empresa Be Healthier devemos tomar 1L de água durante o dia (sempre aos poucos!) "ingestão de líquidos deve ser constante ao longo do dia. A água ingerida é absorvida e vai sendo distribuída junto com os outros nutrientes através da corrente sanguínea" e alegam que "A água ajuda no processo de desintoxicação do organismo, regula a temperatura corporal, ajuda no trânsito intestinal, aumenta a saciedade, ajuda no controle do colesterol entre outras funções."
Leram isso? AUMENTA A SACIEDADE! dica muito importante para quem quer emagrecer! Outra dica importante para perder peso, para quem não consegue fechar a boca, é que "Muitas vezes confundimos fome com sede, então antes de se alimentar certifique-se de que não está com sede."
Mas os benefícios que a água traz para nós não para por ai, ela tem um papel muito importante para nossa pele e cabelos porque mantém eles hidratados. Ou seja, de nada vai adiantar aqueles milhões de cremes para pele e para cabelos se você não bebe água!
Agora acho que deu pra perceber como é importante beber água ao longo do dia e TODOS os dias! Mas para ficar mais fácil de ingerir a quantidade que PRECISAMOS as nutricionistas deram algumas dicas:
- "Tenha sempre uma garrafinha com você, assim não se esquece de beber água."
- "Prefira alimentos com um alto conteúdo de água como, por exemplo: alface, brócolis, couve-flor, spinafre, pepino, laranja, melancia, morango e kiwi."
- "Os chás também são ótimas opções, caso não queira consumi-los quente basta preparar e colocar na geladeira, porém não devem ser adoçados."
- "Para quem não tem o hábito de beber água, coloque folhas de hortelã ou rodelas de laranja/limão na água para que ela fique com um sabor leve."
Depois de ler tudo isso, que tal um copinho d'água?
Agradecimentos à:
Andrea Amaro
Nutrcionista CRN-3 33.151
Shelly A. Barros
Nutricionista CRN-3 33.150
Segundo as nutricionistas Andrea Amaro e Shelly Barros da empresa Be Healthier devemos tomar 1L de água durante o dia (sempre aos poucos!) "ingestão de líquidos deve ser constante ao longo do dia. A água ingerida é absorvida e vai sendo distribuída junto com os outros nutrientes através da corrente sanguínea" e alegam que "A água ajuda no processo de desintoxicação do organismo, regula a temperatura corporal, ajuda no trânsito intestinal, aumenta a saciedade, ajuda no controle do colesterol entre outras funções."
Leram isso? AUMENTA A SACIEDADE! dica muito importante para quem quer emagrecer! Outra dica importante para perder peso, para quem não consegue fechar a boca, é que "Muitas vezes confundimos fome com sede, então antes de se alimentar certifique-se de que não está com sede."
Mas os benefícios que a água traz para nós não para por ai, ela tem um papel muito importante para nossa pele e cabelos porque mantém eles hidratados. Ou seja, de nada vai adiantar aqueles milhões de cremes para pele e para cabelos se você não bebe água!
Agora acho que deu pra perceber como é importante beber água ao longo do dia e TODOS os dias! Mas para ficar mais fácil de ingerir a quantidade que PRECISAMOS as nutricionistas deram algumas dicas:
- "Tenha sempre uma garrafinha com você, assim não se esquece de beber água."
- "Prefira alimentos com um alto conteúdo de água como, por exemplo: alface, brócolis, couve-flor, spinafre, pepino, laranja, melancia, morango e kiwi."
- "Os chás também são ótimas opções, caso não queira consumi-los quente basta preparar e colocar na geladeira, porém não devem ser adoçados."
- "Para quem não tem o hábito de beber água, coloque folhas de hortelã ou rodelas de laranja/limão na água para que ela fique com um sabor leve."
Depois de ler tudo isso, que tal um copinho d'água?
Agradecimentos à:
Andrea Amaro
Nutrcionista CRN-3 33.151
Shelly A. Barros
Nutricionista CRN-3 33.150
Empresa Be Healthier - Tel: (11) 96661-2623 / (11) 96636-0023
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